健康在线丨孕期为什么要吃碘盐

碘是人体甲状腺合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素对人体各器官和系统的活动起着极其重要的作用，特别是对神经中枢的生长、发育及智力发育具有决定性作用。胎儿在孕6月龄前神经系统发育主要依靠从母体获得甲状腺素和碘，所以妊娠期母体充足的碘摄取对胎儿神经系统及智力发育有非常重要重要的作用。

备孕、妊娠期、哺乳期妇女每天保证摄入至少250ug的碘。 

不同地区有不同的补碘策略，碘缺乏地区，每天吃含碘盐6g+每周一次含碘丰富的食物如海带、紫菜、海苔，不需额外补充碘剂，如果不吃含碘盐，每天需要额外补充碘150ug（含碘的孕妇专用复合多种维生素就可）。

开始补碘的最佳时间是孕前至少3个月。妊娠12—20周后补碘，对后代神经发育的益处消失。

每一种微量元素的摄入都有最大摄入量，如果妊娠期、哺乳期每天摄碘＞500ug，有导致孕妇低甲状腺素血症及胎儿甲减的风险。

甲状腺功能减退的孕妇应注意碘摄入适量，既要保证不缺，也不能摄入过量，可食用加碘盐，需控制海带、紫菜等高碘食品摄入量，桥本甲状腺炎所致的甲减应避免摄入含碘的食物和药物。